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- 发表于：2022/5/9 16:11:16
- 来自：浙江
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随着新冠疫情的蔓延，每个人的日常生活都被打断，这不仅仅是人民与病毒的对弈，也是一场对大学生的考验。 让 我 们 一 起 了 解 “ 焦 虑 ” 的 定 义 焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。 焦虑（Anxiety）是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。 封校焦虑 学校大门远在天边，近在眼前， 本可以仗“绿码”走天涯， 无奈被拘于这方小天地。 快递焦虑 今天学校快递站被封， 明天发货地仓库被封， 后天中转站被封， 大后天包裹提示物流异常。 疫情总有办法让你拿不了快递。 头都大了。
核酸焦虑 上课美滋滋想着 下课去吃什么午餐， “叮”的一声 又通知要做核酸， 做了一次又一次， 什么时候是个头啊。 好饿想吃饭饭！
情感焦虑
亲爱的爹地妈咪我好想你们， 我还想念家里丰盛的饭菜， 想念宽敞的大床， 还要多久才能回家啊。 为什么还没大学毕业就要异地恋， 是疫情想让我们提前适应嘛， 不，还是好想见你。 肢体的活动有利于缓解焦虑，我们可以参加慢跑、打打太极拳、下下棋。增加自控能力。 感到不安时坐下来，攥紧拳头，紧绷胳膊，然后放松，再紧绷再放松。这样多做几次，可以适当放松。 压力其实并不是都是坏事。它本身也可以当作能力提高的一个机会，同时适当的做一些小调整，把目标稍稍放低一点。 可以换一个环境，多听一些舒缓的音乐，户外活动，做些自己喜欢做的事（琴棋书画等这些爱好），陶冶情操，保持规律作息，早睡早起。 做应当做的事，不能任由情绪来进行支配。当然了对于一些引起你不好情绪的一些事情，还是可以不去做的。 通过远程方式，与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时可与亲友倾述，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。 文字丨院全媒体中心 张子诺 张雨薇 排版丨院全媒体中心 张子诺 封面海报｜院全媒体中心王金芝 摄影丨院全媒体中心 来敏超 后期丨院全媒体中心 杨钰洁 图片来源于网络
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