主题: “刘畊宏女孩”受伤了？医生：柯桥也有，锻炼要量力而行

近来，艺人刘畊宏的《本草纲目》版健身操火遍了网络。这段魔性的健身操不但让刘畊宏的抖音粉丝突破6300万，同时掀起了一阵全民居家健身的热潮。柯桥人的朋友圈也涌现了一批热爱健身的“刘畊宏女孩”，体育用品店的瑜伽用品销量大涨。但也有人因为这个健身操“很受伤”，究竟是怎么回事？

据悉，艺人刘畊宏是在今年4月前后才刚刚成为健身主播的，为何他的健身直播会如此受欢迎呢？记者采访了身边几位热衷刘畊宏减肥操的市民，得到了几种回复。

市民小陈平时就热爱锻炼，以前常常往健身房跑。但是近来受疫情影响，市民进入健身房需要出示48小时内的核酸阴性证明，这让她感觉进出健身房成为了一件麻烦的事情：“因为疫情，我身边的很多人开始选择居家健身，正好刘畊宏在直播健身操，他的直播间气氛很活泼和轻松，锻炼也有一定的强度，所以我们一直看他的直播进行锻炼。”

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身材有些肥胖的市民刘先生说，在跟着刘畊宏跳了一个月的减肥操后，他确实瘦了5斤。他说，刘畊宏的减肥操不需要健身器材辅助，只要有一块瑜伽垫，随时随地都可以跳，对于他这种工作比较繁忙，只能利用碎片时间进行锻炼的人来说非常友好。

市民小萧说，相较于刘畊宏的减肥操，艺人本身的魅力更加吸引她：“一般的明星直播，往往动不动就是带货，但是刘畊宏的直播间里没有带货链接，他也不卖健身课程，他还说过直播健身的初衷只是单纯想呼吁大家积极锻炼、强健体魄，给人留下了很好的印象。”

当然，也有市民表示成为“刘畊宏女孩”仅仅只是追逐一下潮流。“当周边的人都在谈论刘畊宏和他的减肥操，如果你不去体验一下，总感觉好像和他们失去了话题。”市民周女士在四月末也体验了一下刘畊宏的减肥操，还发了几次朋友圈纪念：“平时很少锻炼，跟着直播跳操很辛苦，但也有新鲜感，积极尝试新事物是生活中一种重要的仪式感。”

刘畊宏减肥操的大火，也让瑜伽服、瑜伽垫等一众体育用品汲取到了红利。记者走访了柯桥的几家体育用品店，发现不少瑜伽用具的销量有所上升。

在湖中路上的一家体育用品店，店主告诉记者，瑜伽垫成为了近段时间的热销产品，其中五一期间卖的特别好：“一天卖出了近10张。节前刚进了货，现在店里只剩下2张了，打算再去进一些。”

在湖东路上的某体育用品店，瑜伽垫已经卖完了。“如果你需要的话，我可以帮你去进货。”据店员估计，各类瑜伽用品的销售量比去年同期增长了30%左右。

从事瑜伽用品销售的康女士告诉记者，因为减肥操大火，瑜伽垫成了抢手货：“我们一般从义乌拿货，那边的一些工厂最近都在加班加点生产，可见大家对于居家锻炼热情高涨。”

还有企业抓住商机研发出新商品，以增强市场竞争力。绍兴缔衣纺织品有限公司针对瑜伽裤吸湿排汗的核心需求，在近期研发出了具有单向导湿功能的黑科技“排汗宝”。据介绍，该技术能让织物一面抗水一面吸水，能将汗气聚集成小汗滴排出织物外，而当排汗量较大时，则可以把大汗滴分割成无数个小汗滴排出。

虽然不少人对刘畊宏减肥操表达了喜爱和热衷，但也有一批人因为跳减肥操不慎而受伤，包括肌肉拉伤、脚踝肿胀、黄体破裂等。网友纷纷调侃：“第一批刘畊宏女孩已经受伤了。”在柯桥，也有市民遇到这种情况。近日，市民小徐（化名）在跳完操后，发现自己的腰完全不能动了，休息了一晚依然没有好转，于是在男友的陪同下来到柯桥区中医医院治疗。

“当时她是男朋友搀着进来的，已经连走路都有些困难了。”当时接诊小徐的推拿科副主任王越风回忆道。在为女孩诊断后，王越风发现她腰椎小关节紊乱，同时腰部右侧肌肉也存在痉挛的现象。王越风告诉记者，女孩虽然是第一次跳刘畊宏减肥操，但是事前没有进行热身运动，事后也没有拉伸，同时她平时锻炼强度比较低，在短时间内进行了强度较高的运动，导致肌肉和关节受伤。他为女孩进行了中药熏蒸和推拿，目前女孩已经恢复了健康。

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“我看过刘畊宏减肥操的动作，其中有些动作还是比较极限的，一些高抬腿、侧面抬腿动作，如果动作不标准，也容易导致受伤。所以大家在跳操时还是要根据自己的身体情况量力而行，跳操中实在累了就停下了休息，不要硬撑。”王越风说。

健身教练张涵介绍，刘畊宏减肥操属于多关节运动，而且需要几套动作不停重复，跳操时间也比较长，一般在半个小时到一个小时，因此燃脂效果肯定是比较可观的。但是想光靠跳操实现减肥，还是有些不太现实。“许多人只是模仿健身，却没有对健身过程有一个系统认识，不容易取得预期的效果。”他说，健身讲究的是循序渐进，持之以恒，以及合理分配休息和练习的时间，而并非简单的高强度锻炼。此外，除了做好锻炼本身，饮食控制也是十分重要的一环。这里的控制并非一味的“把黄瓜当饭吃”，而是控制好饮食中碳水、蛋白质、脂肪合理搭配，促进身材健康地发生改变。